వాతావరణ మార్పుల వల్ల కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయా?
ఇటీవలి కాలంలో దేశంలోని పలు ప్రాంతాల్లో వాతావరణ పరిస్థితులు తరచూ మారుతున్నాయి. ఎండలు, వర్షాలు, ఉష్ణోగ్రతల్లో హెచ్చుతగ్గులు ప్రజల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉష్ణోగ్రతలో వచ్చే మార్పులు కొంతమందిలో కీళ్ల నొప్పులను పెంచే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా చల్లటి వాతావరణం లేదా తేమ అధికంగా ఉన్న రోజుల్లో కీళ్లలో బిగుతు, నొప్పి, భారంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చున్న తర్వాత ఈ లక్షణాలు మరింత ఎక్కువగా అనిపిస్తాయి. అయితే వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరిపై ఒకే విధంగా ఉండదు. కొందరికి ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకపోయినా, మరికొందరు మాత్రం కీళ్ల నొప్పులతో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడే అవకాశం ఉంటుంది.
కింది సమస్యలు ఉన్నవారిలో వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపించే అవకాశం ఉంది.
- కీళ్లవాతం (ఆర్థరైటిస్)
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- వృద్ధాప్యంలో కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడేవారు
ఇలాంటి వారిలో కీళ్ల నొప్పి, బిగుతు, కదలికల్లో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంది.
కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవడానికి సూచనలు
- రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా నడక చేయాలి.
- ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం మానుకోవాలి.
- రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి.
- కాల్షియం, విటమిన్-డి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
- చల్లటి వాతావరణంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి.
- నొప్పి ఎక్కువైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
వాతావరణం మారినప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు కొంతమందిలో పెరగడం సాధారణమే. అయితే నొప్పి ఎక్కువకాలం కొనసాగినా, రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగించినా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా కాపాడుకోవచ్చు.
To get more interesting news, click the link below.
Weather Changes May Increase Joint Pain in Some People
In recent times, weather conditions have been changing frequently across many parts of the country. Heat waves, rainfall, and fluctuations in temperature can affect overall health. According to health experts, changes in temperature may increase joint pain in some individuals. Cold weather and high humidity, in particular, can cause joint stiffness, discomfort, and a feeling of heaviness in the joints.
These symptoms are often more noticeable in the morning after waking up or after sitting in the same position for a long time. However, the impact of weather changes varies from person to person. While some people may not experience any discomfort, others may suffer from increased joint pain and stiffness.
People More Likely to Be Affected
Weather-related joint pain is more common among people with:
- Arthritis
- Osteoarthritis
- Rheumatoid Arthritis
- Age-related joint problems
These individuals may experience increased joint pain, stiffness, and difficulty in movement during changes in weather conditions.
Tips to Reduce Joint Pain
- Engage in light exercise or walking every day.
- Avoid sitting or standing in the same position for long periods.
- Drink plenty of water throughout the day.
- Eat foods rich in calcium and vitamin D.
- Keep your body warm during cold weather.
- Consult a doctor if the pain becomes severe or persistent.
Conclusion
It is common for some people to experience increased joint pain during weather changes. However, persistent or severe pain that interferes with daily activities should not be ignored. Maintaining a healthy lifestyle, following a balanced diet, and exercising regularly can help improve joint health and reduce discomfort caused by changing weather conditions.
Satya Telangana is a Telugu daily newspaper delivering the latest news and updates
