రోజులో ఒక కప్పు కాఫీతో ప్రారంభమయ్యే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అలసటను తగ్గించేందుకు, చురుకుదనం పెంచుకునేందుకు, పనిపై ఏకాగ్రత కోసం చాలామంది కాఫీని ఆశ్రయిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ తాగే అలవాటు, శరీరంలోని కొవ్వు, కండరాల పరిమాణం మధ్య సంబంధం ఉందా? అనే ప్రశ్నకు సమాధానం వెతికిన తాజా అధ్యయనం ఆసక్తికర విషయాలను వెల్లడించింది.

ఫిన్లాండ్‌లోని ఓలు విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనంలో ఎక్కువగా కాఫీ తాగే వ్యక్తుల్లో మొత్తం శరీర కొవ్వు, ముఖ్యంగా పొట్టలోని అంతర్గత కొవ్వు (Visceral Fat) తక్కువగా ఉండటంతో పాటు అస్థిపంజర కండరాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు.

2,264 మంది ఆరోగ్య సమాచారంపై పరిశోధన

పరిశోధకులు 1966 నార్తర్న్ ఫిన్లాండ్ బర్త్ కోహోర్ట్కు చెందిన 46 ఏళ్ల వయసున్న 2,264 మంది ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు. ఇందులో వారి కాఫీ వినియోగం, శరీర కొవ్వు, విసెరల్ ఫ్యాట్, కండరాల పరిమాణం, రక్తంలోని జీవరసాయన అంశాలు తదితర వివరాలను పరిశీలించారు.

ఎక్కువగా కాఫీ తాగే వారు, తక్కువగా కాఫీ తాగే వారితో పోల్చినప్పుడు శరీర నిర్మాణంలో కొన్ని స్పష్టమైన తేడాలు కనిపించినట్లు పరిశోధకులు తెలిపారు.

ఎక్కువ కాఫీ తాగే వారిలో ఏం గుర్తించారు?

అధ్యయనంలో ముఖ్యంగా ఈ అంశాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి:

• శరీర కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంది.
• మొత్తం శరీర కొవ్వు పరిమాణం తక్కువగా కనిపించింది.
• పొట్టలోని అవయవాల చుట్టూ పేరుకునే విసెరల్ ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉంది.
• అస్థిపంజర కండరాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంది.
• రక్తంలో కొన్ని బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAAలు) తక్కువగా ఉన్నాయి.

అంటే, కేవలం బరువు లేదా BMIని పరిశీలించడం కంటే శరీరంలో కొవ్వు ఎంత ఉంది? కండరాలు ఎంత ఉన్నాయి? అనే అంశాలను పరిశీలించడం మరింత ముఖ్యమని ఈ పరిశోధన సూచిస్తోంది.

BMI ఒకటే ఉన్నా శరీర నిర్మాణం వేర్వేరుగా ఉండొచ్చు

అధ్యయనంలో మరో ఆసక్తికర అంశం BMI. ఎక్కువగా, తక్కువగా కాఫీ తాగే వ్యక్తుల మధ్య BMIలో పెద్దగా తేడా కనిపించలేదు.

BMI అంటే వ్యక్తి ఎత్తు, బరువును ఆధారంగా చేసుకుని శరీర బరువు స్థితిని అంచనా వేసే కొలమానం. అయితే BMIలో శరీరంలోని కొవ్వు, కండరాల నిష్పత్తి పూర్తిగా ప్రతిబింబించదు.

ఉదాహరణకు ఒకే BMI ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తుల్లో ఒకరికి ఎక్కువ కండరాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉండొచ్చు. మరొకరికి కండరాలు తక్కువగా, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండొచ్చు. అందువల్ల బరువు తగ్గడం కంటే ఆరోగ్యకరమైన శరీర నిర్మాణం కూడా ముఖ్యమే.

కాఫీ నిజంగానే కొవ్వును కరిగిస్తుందా?

ఇక్కడే అసలు విషయం ఉంది. కాఫీ తాగితే కొవ్వు కరిగిపోతుంది అని ఈ అధ్యయనం నిర్ధారించలేదు.

కాఫీలో ప్రధానంగా ఉండే కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతుంది. అలాగే శరీరం శక్తిని వినియోగించే విధానంలో కొన్ని మార్పులు కలిగించవచ్చని గత పరిశోధనలు సూచించాయి. కెఫిన్ వల్ల శక్తి ఖర్చు కొంత పెరగడం, ఆకలిలో మార్పులు రావడం, జీవక్రియపై ప్రభావం పడటం వంటి అంశాలు పరిశోధనల్లో నమోదయ్యాయి.

అయితే తాజా పరిశోధనలో ఎక్కువ కాఫీ తాగడం, తక్కువ శరీర కొవ్వు మరియు ఎక్కువ కండరాల పరిమాణం మధ్య సంబంధం మాత్రమే కనిపించింది. దీనినిబట్టి కాఫీ తాగడం వల్లే కొవ్వు తగ్గిందని చెప్పడం శాస్త్రీయంగా సరైనది కాదు.

కాఫీ వల్లే ఈ మార్పులు వచ్చాయా?

ఇది అత్యంత కీలకమైన ప్రశ్న. పరిశోధకులు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో వ్యక్తుల కాఫీ తాగే అలవాట్లు, శరీర నిర్మాణం, ఆరోగ్య వివరాలను పరిశీలించారు. కాబట్టి ఈ అధ్యయనం ఆధారంగా కాఫీ → కొవ్వు తగ్గింపు అనే ప్రత్యక్ష కారణ-ఫలిత సంబంధాన్ని నిర్ధారించలేం.

వ్యక్తుల ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, నిద్ర, జీవనశైలి, ఇతర ఆరోగ్య అంశాలు కూడా శరీర కొవ్వు, కండరాల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

కాఫీపై ఉన్న అపోహలకు ఇది చెక్

ఈ అధ్యయనం కాఫీ బరువు తగ్గించే మ్యాజిక్ డ్రింక్ అని చెప్పడం లేదు. అదే సమయంలో సాధారణ కాఫీ వినియోగం మరియు శరీర నిర్మాణం మధ్య ఉండే ఆసక్తికరమైన సంబంధాన్ని మాత్రం వెలుగులోకి తీసుకొచ్చింది.

అందువల్ల బరువు తగ్గాలంటే కాఫీ మాత్రమే తాగడం, భోజనం తగ్గించడం లేదా వ్యాయామానికి బదులుగా కాఫీపై ఆధారపడటం సరైన విధానం కాదు. సమతుల్య ఆహారం, తగిన శారీరక శ్రమ, మంచి నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలే శరీర కొవ్వును నియంత్రించడంలో కీలకం.

కాఫీ ప్రియులు ఏం గుర్తుంచుకోవాలి?

తాజా అధ్యయనం కాఫీ తాగడం మరియు తక్కువ శరీర కొవ్వు, తక్కువ విసెరల్ ఫ్యాట్, ఎక్కువ కండరాల పరిమాణం మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు సూచిస్తోంది. కానీ ఇది కారణాన్ని నిరూపించలేదు.

కాబట్టి కాఫీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు పరిమితులు, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా కాఫీలో చక్కెర, క్రీమ్ లేదా అధిక కేలరీల పదార్థాలు ఎక్కువగా కలిపితే పరిస్థితి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండొచ్చు.

మొత్తంగా చూస్తే.. కాఫీపై జరిగిన ఈ తాజా అధ్యయనం శరీర కొవ్వు, విసెరల్ ఫ్యాట్, కండరాల పరిమాణం మధ్య ఉన్న సంబంధంపై కొత్త ప్రశ్నలను లేవనెత్తింది. అయితే కాఫీని బరువు తగ్గించే ఔషధంగా భావించకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా మాత్రమే చూడటం మంచిది.

To get more interesting news, click the link below.

Telangana TV

Coffee and Body Fat: Drinking More Coffee Linked to Lower Body Fat and Higher Muscle Mass, Study Finds

Coffee and body fat may be more closely connected than previously thought. A new study has found that people who consume more coffee tend to have lower total body fat, less visceral fat and higher skeletal muscle mass.

The findings have sparked fresh interest in the potential health benefits of coffee, particularly its possible relationship with weight management, body composition and metabolism.

However, researchers have stressed that the study does not prove that drinking coffee directly causes fat loss.

Coffee Consumption Linked to Lower Body Fat

Researchers from the University of Oulu in Finland analyzed health information from 2,264 people aged 46 who were part of the 1966 Northern Finland Birth Cohort.

The researchers compared participants’ coffee consumption, body fat, visceral fat, skeletal muscle mass and other health-related measurements.

The analysis revealed several notable differences among people who consumed more coffee.

Key Findings of the Coffee Study

According to the study, people who drank more coffee had:

• Lower overall body fat percentage
• Lower total body fat mass
• Less visceral fat around internal organs
• Higher skeletal muscle mass
• Lower levels of certain branched-chain amino acids (BCAAs) in the blood

These findings suggest that coffee consumption and body composition may have a connection that deserves further investigation.

What Is Visceral Fat and Why Does It Matter?

One of the most important findings involved visceral fat.

Visceral fat is the type of fat stored deep inside the abdomen around vital organs. Unlike fat stored just beneath the skin, visceral fat is considered metabolically active and has been associated with several health risks.

Therefore, the finding that higher coffee consumption was associated with lower visceral fat is particularly interesting from a health and nutrition perspective.

However, the researchers have not established that coffee itself is responsible for reducing visceral fat.

Coffee and Muscle Mass: Another Interesting Finding

The study also found that people who consumed more coffee had greater skeletal muscle mass.

Skeletal muscles are the muscles responsible for movement and physical activity. Maintaining adequate muscle mass is important for strength, mobility and healthy aging.

The combination of lower body fat and higher muscle mass points toward differences in body composition rather than simply differences in body weight.

BMI Did Not Show a Major Difference

Interestingly, researchers did not observe a major difference in BMI (Body Mass Index) between people who consumed more coffee and those who consumed less.

This is important because BMI does not directly measure how much of a person’s body is made up of fat or muscle.

For example, two people can have the same BMI while having very different amounts of body fat and muscle mass.

This means that looking only at body weight or BMI may not provide a complete picture of a person’s body composition.

Does Coffee Actually Burn Body Fat?

This is perhaps the biggest question raised by the study.

Coffee contains caffeine, a stimulant that affects the nervous system and can influence the way the body uses energy.

Previous research has suggested that caffeine may:

• Increase energy expenditure to some extent
• Influence appetite
• Affect metabolic processes
• Temporarily increase alertness and physical performance

These effects have led to significant interest in coffee for weight loss and the potential role of caffeine in fat metabolism.

But the latest study does not establish that drinking coffee directly causes the body to burn more fat.

Association Does Not Mean Causation

Researchers examined participants’ coffee consumption and health information at a particular point in time. This type of analysis can identify an association, but it cannot prove a direct cause-and-effect relationship.

In simple terms, the study found that higher coffee consumption was associated with lower body fat and higher muscle mass.

It did not prove that:

Drinking more coffee → causes fat loss.

Other lifestyle factors could also influence body composition, including diet, exercise, sleep, physical activity and overall health.

Should You Drink Coffee to Lose Weight?

The findings should not be interpreted as evidence that coffee is a weight-loss treatment.

While caffeine may have certain effects on metabolism and energy expenditure, simply increasing coffee consumption is not a substitute for a balanced diet and regular physical activity.

People should also remember that the way coffee is prepared matters. Adding large amounts of sugar, cream or other high-calorie ingredients can significantly increase the calorie content of the drink.

What the Study Really Tells Us

The latest research adds to growing scientific interest in the relationship between coffee, caffeine, body fat, visceral fat and muscle mass.

The key takeaway is that people who drink more coffee were found to have a body composition characterized by less total body fat, less visceral fat and greater skeletal muscle mass.

But more research is needed to determine whether coffee or caffeine directly contributes to these differences.

Bottom Line

Coffee may be associated with a leaner body composition, but it should not be considered a magic drink for weight loss.

The new Finnish study provides an interesting link between coffee consumption and body fat, but it does not prove that coffee itself causes fat loss.

For healthy weight management, a balanced diet, regular exercise, adequate sleep and an overall healthy lifestyle remain far more important than relying on coffee or caffeine alone.