Health News: గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి హృదయ, రక్తనాళ సంబంధిత సమస్యలు ఇటీవలి కాలంలో తీవ్ర ఆందోళన కలిగిస్తున్నాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా వివిధ వర్గాల ప్రజల్లో స్ట్రోక్ ముప్పు కనిపిస్తోంది. అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, ఊబకాయం, ధూమపానం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి అంశాలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో రోజువారీ ఆహారంలో ఉండే వెల్లుల్లి (Garlic) ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుందనే చర్చ తరచూ జరుగుతోంది.

అయితే వెల్లుల్లి తింటే స్ట్రోక్ రాదు అని చెప్పడం సరైనది కాదు. వెల్లుల్లిలో ఉండే కొన్ని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కానీ స్ట్రోక్ నివారణకు వెల్లుల్లి ఒక్కటే పరిష్కారం కాదు.

అసలు స్ట్రోక్ ఎందుకు వస్తుంది?

మెదడులోని ఒక ప్రాంతానికి రక్తప్రసరణ ఆగిపోయినప్పుడు లేదా మెదడులోని రక్తనాళం పగిలి రక్తస్రావం జరిగినప్పుడు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ సంభవిస్తుంది. రక్తం, ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందకపోవడంతో మెదడు కణాలు దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి.

స్ట్రోక్ ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.

• ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్: రక్తనాళంలో గడ్డకట్టిన రక్తం లేదా ఇతర అడ్డంకి కారణంగా మెదడుకు రక్తప్రసరణ తగ్గడం.
• హెమరేజిక్ స్ట్రోక్: మెదడులోని రక్తనాళం పగిలి రక్తస్రావం జరగడం.

అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వంటి వాటిని నియంత్రించడం స్ట్రోక్ నివారణలో కీలకం.

వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ ఏమిటి?

వెల్లుల్లిని కోసినప్పుడు, నూరినప్పుడు లేదా నమిలినప్పుడు అందులోని కొన్ని పదార్థాల నుంచి అల్లిసిన్ (Allicin) అనే సల్ఫర్ ఆధారిత సమ్మేళనం ఏర్పడుతుంది. వెల్లుల్లి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై జరుగుతున్న పరిశోధనల్లో అల్లిసిన్‌కు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది.

వెల్లుల్లిలోని ఈ సమ్మేళనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పాటు కొన్ని హృదయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన ప్రభావాలను చూపవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

రక్తపోటుపై ప్రభావం

అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) స్ట్రోక్‌కు అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి. కొన్ని అధ్యయనాల్లో వెల్లుల్లి లేదా వెల్లుల్లి ఆధారిత సప్లిమెంట్ల వినియోగం రక్తపోటులో స్వల్ప తగ్గుదలకు దోహదపడినట్లు కనిపించింది.

అయితే రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నవారు వెల్లుల్లిని మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు. వైద్యుడు సూచించిన బీపీ మందులను కొనసాగించడం అత్యంత ముఖ్యం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

రక్తంలో అధిక LDL కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వెల్లుల్లి వినియోగం కొంతమందిలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL స్థాయిలపై స్వల్ప ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ఈ ప్రభావం పరిమితంగా ఉండవచ్చు.

రక్తం గడ్డకట్టడంపై జాగ్రత్త

వెల్లుల్లిలోని కొన్ని పదార్థాలు ప్లేట్‌లెట్ చర్యపై ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల వెల్లుల్లిని అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం లేదా వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను స్వయంగా ఉపయోగించడం అందరికీ సురక్షితం కాదు.

ముఖ్యంగా రక్తం పలుచబరిచే మందులు (blood thinners/antiplatelet medicines) ఉపయోగించే వారు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం మంచిదేనా?

వెల్లుల్లిని కోయడం లేదా నూరడం ద్వారా అల్లిసిన్ ఏర్పడే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల వెల్లుల్లిని కోసిన వెంటనే అధిక వేడికి గురిచేయడం వల్ల అల్లిసిన్ ఏర్పడటం లేదా దాని స్థాయి ప్రభావితం కావచ్చు.

వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగంగా సాధారణ పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. అయితే “పచ్చి వెల్లుల్లి మాత్రమే తింటే స్ట్రోక్ రాదు” అనే వాదనకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు.

పచ్చి వెల్లుల్లి కొందరికి కడుపులో మంట, గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా నోటి దుర్వాసన కలిగించవచ్చు. కాబట్టి శరీరానికి సరిపడే విధంగా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం మంచిది.

స్ట్రోక్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

స్ట్రోక్ నివారణలో వెల్లుల్లి కంటే జీవనశైలి, వైద్యపరమైన ప్రమాద కారకాల నియంత్రణ చాలా ముఖ్యమైనవి.

• రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవాలి.
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించాలి.
• మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచాలి.
• ప్రతిరోజూ తగినంత శారీరక వ్యాయామం చేయాలి.
• ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
• పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయాలి.
• అధిక బరువు ఉంటే బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నించాలి.
• పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు, పప్పులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
• వైద్యులు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.

స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి

స్ట్రోక్‌లో సమయం అత్యంత కీలకం. ముఖం ఒకవైపు వంగిపోవడం, ఒక చేయి లేదా కాలు అకస్మాత్తుగా బలహీనపడటం, మాట స్పష్టంగా రాకపోవడం, అకస్మాత్తుగా చూపు సమస్యలు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, నడవడంలో లేదా సమతుల్యతలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.

ముఖ్యంగా: వెల్లుల్లి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. కానీ వెల్లుల్లి తింటే స్ట్రోక్ రాదు, వెల్లుల్లి స్ట్రోక్‌ను పూర్తిగా నివారిస్తుంది అనే ప్రచారాన్ని నమ్మడం సరికాదు. స్ట్రోక్ నివారణకు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, బరువు, ఆహారం, వ్యాయామం వంటి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించడమే ముఖ్యమైన మార్గం.

To get more interesting news, click the link below.

Telangana TV

Garlic Benefits for Stroke Prevention Can Eating Garlic Reduce Stroke Risk?

Health News: Heart attacks and brain strokes have become major health concerns, affecting people across different age groups. While lifestyle changes, regular exercise and control of blood pressure and cholesterol remain crucial for reducing cardiovascular risk, one common kitchen ingredient is often discussed for its potential heart-health benefits — garlic.

The garlic benefits for stroke prevention are linked mainly to its natural compounds, particularly allicin, which is formed when fresh garlic is chopped, crushed or chewed. Research suggests that garlic may have beneficial effects on certain cardiovascular risk factors, including blood pressure and cholesterol.

However, it is important to understand that garlic cannot guarantee protection from stroke and should not replace prescribed medicines or medical treatment. Instead, garlic can be included as part of an overall heart-healthy diet.

What Is a Stroke and Why Does It Happen?

A brain stroke occurs when blood supply to part of the brain is interrupted or when a blood vessel in the brain ruptures. When the brain does not receive enough oxygen and nutrients, brain cells can become damaged or die.

There are two major types of stroke:

• Ischemic stroke: Caused by a blockage in a blood vessel supplying the brain.
• Hemorrhagic stroke: Caused when a blood vessel in the brain bursts and causes bleeding.

High blood pressure, high cholesterol, diabetes, smoking, obesity, physical inactivity and certain heart conditions can increase the risk of stroke.

Garlic and Allicin: What Makes Garlic Special?

One of the most discussed compounds associated with garlic health benefits is allicin. When garlic is crushed, chopped or chewed, chemical reactions lead to the formation of allicin.

Allicin and other compounds in garlic are being studied for their antioxidant, anti-inflammatory and cardiovascular effects. This is one reason why garlic benefits for heart health have attracted considerable scientific interest.

Garlic May Help Support Healthy Blood Pressure

High blood pressure is one of the most important risk factors for stroke. Persistently elevated blood pressure places additional stress on blood vessels and can increase the risk of cardiovascular complications.

Some research suggests that garlic preparations may help produce a modest reduction in blood pressure in certain people, particularly those with elevated blood pressure.

This is one potential reason for the interest in garlic benefits for stroke prevention. However, people diagnosed with hypertension should not stop or reduce their prescribed blood-pressure medicines without medical advice.

Garlic and Cholesterol

High levels of LDL cholesterol can contribute to the buildup of fatty deposits inside arteries. Over time, this can affect blood flow and increase cardiovascular risk.

Studies examining garlic and cholesterol have found that garlic consumption or garlic preparations may produce modest improvements in total cholesterol and LDL cholesterol in some people.

Therefore, adding garlic to a balanced diet may contribute to overall heart health, but it should not be considered a substitute for cholesterol-lowering medication when such treatment has been prescribed.

Does Garlic Act Like a Natural Blood Thinner?

Garlic has also been studied for its potential effects on platelet activity and blood clotting. This has led to claims that garlic works as a natural blood thinner.

However, people should be cautious with this claim.

High amounts of garlic or garlic supplements may interact with medicines that affect blood clotting. People taking antiplatelet or anticoagulant medicines should consult their doctor before using concentrated garlic supplements.

Therefore, garlic should not be used as an alternative to prescribed blood-thinning medication.

How Should Garlic Be Consumed?

Fresh garlic can easily be incorporated into everyday meals. When garlic is chopped or crushed, allowing it to sit for several minutes before cooking may help preserve the formation of allicin.

Some people prefer eating raw garlic, but raw garlic is not necessarily suitable for everyone. It can cause stomach irritation, heartburn, gas or digestive discomfort in some individuals.

There is also no reliable evidence that eating a specific number of raw garlic cloves every day can completely prevent a brain stroke.

The best approach is to use garlic as part of a balanced diet rather than treating it as a single preventive remedy.

Garlic Benefits for Stroke Prevention: What the Evidence Really Says

The available evidence suggests that garlic may support some factors associated with cardiovascular health, including:

• Blood pressure management
• Cholesterol management
• Antioxidant activity
• Cardiovascular health
• Healthy dietary patterns

These potential garlic benefits for stroke prevention should be understood as supportive rather than definitive. Stroke prevention requires management of multiple risk factors rather than relying on one food.

Lifestyle Changes Are More Important for Stroke Prevention

Experts generally emphasize that reducing stroke risk involves a combination of healthy habits.

Key measures include:

Control blood pressure: Regularly monitor blood pressure and follow medical advice.

Manage cholesterol: Check cholesterol levels and follow a heart-healthy diet.

Control blood sugar: People with diabetes should maintain their blood glucose within the target range recommended by their healthcare professional.

Exercise regularly: Regular physical activity can improve cardiovascular fitness and help maintain a healthy weight.

Avoid smoking: Smoking significantly increases cardiovascular and stroke risk.

Maintain a healthy weight: Excess body weight can contribute to hypertension, diabetes and other stroke risk factors.

Eat a balanced diet: Include vegetables, fruits, whole grains, legumes, nuts and other nutrient-rich foods while limiting excessive salt, saturated fat and highly processed foods.

Know the Warning Signs of a Brain Stroke

Stroke is a medical emergency. Recognizing symptoms early can make a critical difference.

Warning signs may include:

• Sudden weakness or numbness of the face, arm or leg, particularly on one side
• Difficulty speaking or understanding speech
• Sudden vision problems
• Sudden dizziness or difficulty walking
• Loss of balance or coordination
• A sudden, severe headache with no known cause

Anyone experiencing possible stroke symptoms should seek emergency medical care immediately rather than trying home remedies such as garlic.

Bottom Line

The garlic benefits for stroke prevention are mainly related to garlic’s potential effects on cardiovascular risk factors such as blood pressure and cholesterol. Garlic can be a healthy addition to a balanced diet and contains compounds such as allicin that are being studied for their potential health effects.

But garlic alone cannot prevent a stroke. The most effective approach to stroke prevention is controlling blood pressure, cholesterol, diabetes and other risk factors while maintaining regular physical activity, a healthy diet and other heart-healthy habits.

Satya Telangana is a Telugu daily newspaper delivering the latest news and updates