హైదరాబాద్‌: ఆధునిక డిజిటల్‌ యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు, టెలివిజన్ల వినియోగం పెరుగుతుండటంతో కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమవుతోంది. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ల ముందు గడపడం వల్ల కళ్ల అలసట, కళ్ళు పొడిబారడం, మంటలు, తలనొప్పి, చూపు మసకబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. మధుమేహం ఉన్నవారిలో కంటి సమస్యల ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉండటంతో క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా నివారించదగిన అంధత్వంపై అవగాహన కల్పించడం, కంటి ఆరోగ్యం ప్రాధాన్యతను ప్రజలకు తెలియజేయడం లక్ష్యంగా ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబరు రెండో గురువారం ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం (World Sight Day) నిర్వహిస్తారు. 2026లో ఈ దినోత్సవం అక్టోబరు 8న వచ్చింది. ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ ది ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ బ్లైండ్‌నెస్ (IAPB) ఆధ్వర్యంలో నిర్వహించే ఈ కార్యక్రమం కంటి ఆరోగ్య పరిరక్షణ, అంధత్వ నివారణ, అందరికీ కంటి వైద్య సేవలు అందుబాటులోకి తీసుకురావడం వంటి అంశాలపై అవగాహన పెంచుతోంది.

డిజిటల్ యుగంలో పెరుగుతున్న కంటి సమస్యలు

ప్రస్తుత జీవనశైలిలో ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు చాలామంది స్మార్ట్‌ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు, టీవీ స్క్రీన్లతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఆన్‌లైన్ గేమ్స్, సోషల్ మీడియా, వీడియోలు, ఆన్‌లైన్ తరగతులు, కంప్యూటర్ ఆధారిత ఉద్యోగాల కారణంగా కళ్లకు విశ్రాంతి తగ్గుతోంది.

ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ను చూడటం వల్ల డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ (Digital Eye Strain) సమస్య రావచ్చు. కళ్లలో మంట, పొడిబారడం, నీరు కారడం, తలనొప్పి, తాత్కాలికంగా చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. స్క్రీన్‌ను చూస్తున్నప్పుడు కనురెప్పలు తక్కువసార్లు మూయడం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంది.

పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్లను దగ్గరగా పెట్టుకుని చూడటం, ఎక్కువసేపు వీడియో గేమ్స్ ఆడటం, ఆరుబయట గడిపే సమయం తగ్గడం వంటి అలవాట్లపై తల్లిదండ్రులు దృష్టి పెట్టాలి. పిల్లలకు దూరంగా ఉన్న వస్తువులు సరిగా కనిపించకపోవడం, పుస్తకాలను దగ్గరగా పెట్టుకుని చదవడం, తరచూ తలనొప్పి రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మధుమేహం ఉన్నవారు కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి

మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు ఎక్కువకాలం నియంత్రణలో లేకపోతే కళ్ల వెనుక భాగంలో ఉండే రెటినాపై ప్రభావం పడవచ్చు. దీనిని డయాబెటిక్ రెటినోపతి (Diabetic Retinopathy) అంటారు. ప్రారంభ దశల్లో స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకపోయినా, వ్యాధి తీవ్రత పెరిగితే చూపు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

అందువల్ల మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యుల సూచన మేరకు క్రమం తప్పకుండా సమగ్ర కంటి పరీక్షలు, అవసరమైనప్పుడు రెటినా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం కూడా కంటి ఆరోగ్యానికి కీలకం. చూపు అకస్మాత్తుగా తగ్గడం, కళ్ల ముందు నల్లటి మచ్చలు కనిపించడం, వెలుగులు మెరుస్తున్నట్లు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఎదురైతే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి.

కంటి చూపును కాపాడుకోవడానికి పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు

1. 20-20-20 నియమం పాటించాలి: కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌ను చూస్తున్నప్పుడు ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, సుమారు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును కనీసం 20 సెకన్లపాటు చూడాలి. దీనివల్ల కళ్ల అలసట తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. స్క్రీన్ వినియోగాన్ని తగ్గించాలి: అవసరమైనంతవరకే మొబైల్, కంప్యూటర్ వాడాలి. స్క్రీన్‌ను కళ్లకు సరైన దూరంలో ఉంచాలి. గదిలో తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోవాలి. పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని వయస్సుకు తగిన విధంగా పరిమితం చేయాలి.

3. పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి: క్యారెట్లు, ఆకుకూరలు, గుడ్లు, పాలు, తాజా పండ్లు, ఇతర పోషకాహార పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. విటమిన్‌ ఏ లోపం కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే సమతుల ఆహారమే కాకుండా, అవసరమైతే వైద్యుల సూచన మేరకు పోషక పదార్థాలు తీసుకోవాలి.

4. కళ్లను తరచూ రుద్దకూడదు: కళ్లలో దురద, ఎరుపు, మంట లేదా పొడిబారడం ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సమస్య కొనసాగితే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

5. వైద్యుల సలహా లేకుండా కంటి చుక్కలు వాడకూడదు: మెడికల్ షాపుల్లో సొంతంగా కొనుగోలు చేసిన ఐ డ్రాప్స్‌ను విచక్షణ లేకుండా వాడటం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా స్టెరాయిడ్ కలిగిన కంటి మందులను వైద్యుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపయోగించకూడదు.

6. క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి: పిల్లలు, వృద్ధులు, మధుమేహం ఉన్నవారు, ఇప్పటికే కంటి సమస్యలు ఉన్నవారు తమ పరిస్థితికి అనుగుణంగా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. చూపు తగ్గిన తర్వాతే కాకుండా, సమస్యలు బయటపడకముందే పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం.

నేత్రదానం.. మరొకరి జీవితంలో వెలుగులు నింపే అవకాశం

నేత్రదానం (Eye Donation) ద్వారా మరొకరికి చూపు పొందే అవకాశం కల్పించవచ్చు. కార్నియా దెబ్బతినడం వల్ల చూపు కోల్పోయిన కొందరికి కార్నియా మార్పిడి శస్త్రచికిత్స ఉపయోగపడుతుంది. మరణానంతరం నేత్రదానం చేయాలనే సంకల్పాన్ని కుటుంబ సభ్యులకు ముందుగానే తెలియజేయడం, నేత్రదానం గురించి సరైన అవగాహన పెంచడం అవసరం.

నేత్రదానంపై సమాజంలో ఉన్న అపోహలను తొలగించి, అర్హులైన వారికి వైద్యపరంగా సాధ్యమైన చికిత్స అందేలా అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహించాలి. ప్రతి ఒక్కరూ కంటి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, నేత్రదానం ప్రాధాన్యతను ఇతరులకు తెలియజేయాలి.

ఉచిత కంటి వైద్య శిబిరాలు.. వేలాది మందికి చూపు

కంటి ఆరోగ్య పరిరక్షణలో స్వచ్ఛంద సంస్థలు, సేవా సంస్థలు నిర్వహించే ఉచిత కంటి వైద్య శిబిరాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఆర్థిక ఇబ్బందుల కారణంగా కంటి పరీక్షలు, శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోలేని పేదలకు ఇటువంటి శిబిరాలు ఉపయోగపడుతున్నాయి.

లయన్స్ క్లబ్ విజన్ కేర్ వ్యవస్థాపక అధ్యక్షుడు పూదరి దత్తాగౌడ్ తెలిపిన వివరాల ప్రకారం, లయన్స్ విజన్ కేర్ సంస్థ అంధత్వ నివారణ కోసం గ్రామీణ, పట్టణ ప్రాంతాల్లో ఉచిత కంటి వైద్య శిబిరాలను నిర్వహిస్తోంది. ఇప్పటివరకు 50,673 మందికి ఉచిత కంటి శస్త్రచికిత్సలను విజయవంతంగా పూర్తి చేసినట్లు ఆయన వెల్లడించారు.

కంటి సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించడం, అవసరమైన వారికి తగిన వైద్య చికిత్స అందించడం, పేదలకు ఉచిత కంటి శస్త్రచికిత్సలు అందుబాటులోకి తీసుకురావడం తమ సంస్థ లక్ష్యమని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఇలాంటి కార్యక్రమాల ద్వారా చూపు సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నవారికి ఉపశమనం కల్పించడంతో పాటు, అంధత్వ నివారణపై ప్రజల్లో అవగాహన పెరుగుతుందని తెలిపారు.

కంటి ఆరోగ్యం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత

ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం సందర్భంగా కంటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదనే సందేశాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ గుర్తుంచుకోవాలి. డిజిటల్ పరికరాల వినియోగంలో జాగ్రత్తలు పాటించడం, పోషకాహారం తీసుకోవడం, మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా అనేక కంటి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.

చూపు మన జీవితంలో అమూల్యమైన వరం. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, నివారించదగిన అంధత్వంపై అవగాహన పెంచడం, అవసరమైన వారికి కంటి వైద్య సేవలు అందేలా సహకరించడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత.

To get more interesting news, click the link below.

Telangana TV

World Sight Day 2026: Eye Health Tips, Digital Eye Strain and Blindness Prevention

World Sight Day 2026: Protecting eye health has become increasingly important in the digital age, as people of all ages spend long hours using smartphones, computers, televisions and other digital devices. Excessive screen time can contribute to digital eye strain, dry eyes, headaches, eye irritation and temporary blurred vision. On World Sight Day 2026, eye care professionals and awareness campaigns highlight the importance of regular eye examinations, early diagnosis and blindness prevention.

Observed annually on the second Thursday of October, World Sight Day raises awareness about avoidable blindness, vision impairment and access to eye care services. In 2026, World Sight Day falls on October 8. The international awareness initiative, led by the International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB), encourages individuals, communities and healthcare organisations to make eye health a priority.

Digital Eye Strain: How Smartphones and Computers Affect Eye Health

Modern lifestyles increasingly depend on digital devices. From online classes and office work to social media, online gaming and entertainment, people often spend several hours looking at screens every day.

Prolonged screen use may lead to digital eye strain, also known as computer vision syndrome. Common symptoms include dry eyes, burning sensations, eye fatigue, headaches and temporary blurred vision. Reduced blinking while looking at screens can also contribute to eye dryness and discomfort.

Children may be particularly vulnerable to unhealthy screen habits. Spending excessive time playing mobile games or watching videos can interfere with regular breaks, outdoor activities and healthy daily routines.

Parents should watch for warning signs such as children holding books or smartphones very close to their faces, squinting to see distant objects, frequently rubbing their eyes or complaining of headaches. If these symptoms persist, an eye examination is recommended.

World Sight Day 2026: Essential Eye Care Tips

Following simple eye care practices can help reduce discomfort and support long-term eye health.

1. Follow the 20-20-20 Rule

One of the commonly recommended digital eye strain prevention methods is the 20-20-20 rule. Every 20 minutes, look at an object approximately 20 feet away for at least 20 seconds. This practice can help relax the eyes during prolonged screen use.

2. Reduce Unnecessary Screen Time

Limit recreational smartphone use, take regular breaks and maintain a comfortable viewing distance from screens. Adjust screen brightness according to the surrounding light and avoid using digital devices in uncomfortable lighting conditions.

Children should have age-appropriate screen limits, regular sleep schedules and sufficient opportunities for outdoor activities.

3. Eat a Balanced Diet for Eye Health

Good nutrition plays an important role in maintaining healthy vision. Include foods rich in vitamin A and other essential nutrients, such as carrots, leafy green vegetables, eggs, milk and fresh fruits.

A balanced diet supports normal eye function, while nutritional supplements should be used when necessary under appropriate medical advice.

4. Avoid Rubbing Your Eyes

Frequent eye rubbing can worsen irritation and may aggravate certain eye conditions. Persistent itching, redness, burning or dryness should not be ignored. Consult an eye care professional if symptoms continue.

5. Avoid Using Eye Drops Without Medical Advice

Over-the-counter eye drops should not be used indiscriminately. Some products, particularly steroid-containing eye drops, can cause serious complications if used incorrectly or without medical supervision. Consult an eye specialist before starting treatment.

6. Schedule Regular Eye Examinations

Regular eye examinations can help identify vision problems before they become severe. Children, older adults, people with diabetes and individuals with existing eye conditions may require examinations at intervals recommended by their healthcare professionals.

World Sight Day 2026 serves as a reminder that early detection and appropriate treatment are essential steps towards preventing avoidable vision loss.

Diabetic Retinopathy: A Serious Risk to Vision

Diabetes is one of the important health conditions associated with vision complications. Persistently high blood glucose levels can damage the small blood vessels in the retina, the light-sensitive tissue at the back of the eye. This condition is called diabetic retinopathy.

In its early stages, diabetic retinopathy may not cause noticeable symptoms. As the condition progresses, it can lead to bleeding inside the eye, blurred vision and, in severe cases, permanent vision loss.

People living with diabetes should undergo comprehensive eye examinations, including retinal evaluation when recommended by their doctors. Controlling blood glucose, blood pressure and cholesterol can also help reduce the risk of diabetes-related eye complications.

Sudden vision loss, new floaters, flashes of light or a sudden increase in dark spots in the field of vision require urgent medical attention.

Eye Donation: Giving the Gift of Sight

Eye donation is another important subject highlighted by eye health awareness initiatives. Corneal blindness affects people whose cornea, the transparent front surface of the eye, has become damaged or diseased. For eligible patients, corneal transplantation may help restore useful vision.

Eye donation after death can provide an opportunity to improve the lives of people affected by corneal blindness. Public awareness, accurate information and timely coordination with authorised eye banks are essential for successful donation and transplantation.

Individuals interested in eye donation can communicate their wishes to family members and learn about the applicable donation process through authorised eye banks and healthcare institutions.

Promoting eye donation awareness can help address misconceptions and encourage more people to support corneal transplantation programmes.

Lions Vision Care Conducts Free Eye Camps and Surgeries

Community-based eye care programmes play an important role in making eye examinations and treatment accessible to people who face financial or geographical barriers to healthcare.

According to Poodari Datta Goud, founding president of Lions Club Vision Care, the organisation has been working to prevent blindness through free eye camps in rural and urban areas.

He stated that Lions Vision Care had successfully completed 50,673 free eye surgeries for people in need.

The organisation conducts eye care camps to identify vision problems and help eligible patients access necessary treatment. Such initiatives are particularly valuable for economically disadvantaged people who may otherwise find it difficult to afford eye examinations, specialist consultations or surgery.

The reported figure of 50,673 free eye surgeries highlights the scale of the organisation’s stated community eye care efforts. Continued investment in screening, early diagnosis and treatment can contribute to better eye health outcomes.

Preventing Avoidable Blindness Through Awareness

Avoidable blindness remains an important public health concern. Timely diagnosis, access to appropriate treatment and public education can help prevent or reduce vision loss caused by several eye conditions.

World Sight Day 2026 encourages people to take practical steps to protect their eyesight, including limiting excessive screen use, following healthy lifestyle habits, managing diabetes and attending regular eye examinations.

Healthcare organisations, schools, community groups and voluntary organisations can contribute by conducting eye screening programmes, educating families about childhood vision problems and helping underserved communities access eye care services.

Conclusion: Make Eye Health a Daily Priority

Eyesight is essential for education, employment, independence and quality of life. Protecting vision requires more than occasional treatment; it involves healthy daily habits, regular examinations and timely medical attention.

On World Sight Day 2026, the message is clear: protect your eyesight, recognise eye problems early, support eye donation and help prevent avoidable blindness. Greater awareness and accessible eye care can help more people preserve their vision and enjoy a better quality of life.

Satya Telangana is a Telugu daily newspaper delivering the latest news and updates