వేసవి వేడి తీవ్రం డీహైడ్రేషన్ నుంచి రక్షించే బెస్ట్ సమ్మర్ పానీయాలు ఇవే!
ఎండలు మండిపోతున్నాయి. రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న వేసవి ఉష్ణోగ్రతలు (Summer Temperature) కారణంగా ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో కేవలం నీళ్లు తాగడం మాత్రమే సరిపోదు. శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్ (Electrolytes), హైడ్రేషన్ (Hydration), పోషకాలు (Nutrients) కూడా సమృద్ధిగా అందాలి. లేకపోతే డీహైడ్రేషన్ (Dehydration), అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఈ నేపథ్యంలో వేసవిలో తాగాల్సిన పానీయాలు (Summer Drinks), Natural Drinks for Summer, Hydration Drinks గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతూ, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు సహాయపడే కొన్ని బెస్ట్ సమ్మర్ డ్రింక్స్ (Best Summer Drinks) ఇవే:
1. షికంజీ – బెస్ట్ నేచురల్ సమ్మర్ డ్రింక్
నిమ్మకాయ, పుదీనా, సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారయ్యే షికంజీ వేసవిలో అత్యుత్తమ పానీయం. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తూ డీహైడ్రేషన్ తగ్గించే సమ్మర్ డ్రింక్ గా పనిచేస్తుంది.
2. నిమ్మరసం – హైడ్రేషన్ కోసం బెస్ట్ డ్రింక్
నిమ్మకాయ, చక్కెర, నీటితో తయారయ్యే నిమ్మరసం వేసవిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన హైడ్రేషన్ డ్రింక్. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి సమ్మర్ హీట్ తగ్గించే పానీయం గా ఉపయోగపడుతుంది.
3. కొబ్బరినీళ్లు – నేచురల్ ఎనర్జీ డ్రింక్
కొబ్బరినీళ్లు ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఉత్తమ ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్. ఇది శరీరంలో నీటి లోపాన్ని తగ్గించి వెంటనే శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది బెస్ట్ డీహైడ్రేషన్ నివారణ పానీయం.
4. మజ్జిగ – చల్లని సమ్మర్ డ్రింక్
వేసవిలో శరీరానికి చలువ ఇచ్చే మజ్జిగ అత్యంత ఉపయోగకరం. అల్లం, కొత్తిమీర, ఉప్పు కలిపి తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి శరీరానికి శక్తి వస్తుంది. ఇది బెస్ట్ సమ్మర్ హెల్త్ డ్రింక్.
5. రాగి జావ – పోషక సమ్మర్ డ్రింక్
రాగి జావలో ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచే న్యూట్రిషన్ రిచ్ సమ్మర్ డ్రింక్.
6. చెరుకు రసం – ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీ డ్రింక్
చెరుకు రసంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వెంటనే శక్తిని అందిస్తూ, వేసవి వేడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి నేచురల్ ఎనర్జీ డ్రింక్.
7. పుచ్చకాయ జ్యూస్ – హైడ్రేషన్ బూస్టర్
పుచ్చకాయలో 90% పైగా నీరు ఉంటుంది. ఇందులోని లైకోపిన్, అమినో యాసిడ్స్ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి అలసటను తగ్గిస్తాయి. ఇది బెస్ట్ హైడ్రేషన్ ఫ్రూట్ డ్రింక్.
8. సబ్జా డ్రింక్ – కూలింగ్ డ్రింక్
సబ్జా గింజలు నీటిలో నానబెట్టి, నిమ్మరసం లేదా కొబ్బరి నీళ్లలో కలిపి తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత వెంటనే తగ్గుతుంది. ఇది ఉత్తమ సమ్మర్ కూలింగ్ డ్రింక్.
To get more interesting news, click the link below.
Summer Heat Wave Rising Best Summer Drinks for Hydration, Dehydration Relief & Energy Boost
The summer heat wave is intensifying as temperatures continue to rise day by day, causing serious discomfort to people. During extreme summer heat, drinking only water is not enough. The body needs proper hydration, electrolytes, and nutrients to prevent dehydration and fatigue.
To stay active and refreshed throughout the day, it is important to include best summer drinks, natural drinks for hydration, and electrolyte drinks in your daily routine. Here are some of the best summer drinks for hydration and dehydration relief:
1. Shikanji – Best Summer Drink for Hydration
Shikanji is a refreshing natural summer drink made with lemon, mint, and spices. It helps in hydration, reduces summer heat, and provides instant energy, making it one of the best summer drinks.
2. Lemon Water – Hydration Drink for Summer
Lemon water is one of the most popular summer drinks for hydration. Made with lemon, sugar, and water, it helps reduce dehydration, keeps the body cool, and improves digestion.
3. Coconut Water – Natural Electrolyte Drink
Coconut water is a powerful electrolyte drink and one of the best natural drinks for dehydration relief. It replenishes lost fluids and boosts hydration instantly during hot summer days.
4. Buttermilk – Cooling Summer Drink
Buttermilk is one of the best cooling drinks for summer. It improves digestion and supports hydration. Adding ginger, coriander, and salt enhances its benefits as a healthy summer drink.
5. Ragi Malt – Nutrient-Rich Summer Drink
Ragi malt is rich in iron and calcium, making it a perfect healthy summer drink. It helps maintain energy levels, supports hydration, and protects the body from summer heat.
6. Sugarcane Juice – Instant Energy Drink
Sugarcane juice is a natural energy drink rich in glucose. It provides instant energy, supports hydration, and helps reduce dehydration during extreme summer heat.
7. Watermelon Juice – Hydration Booster
Watermelon juice is one of the best hydration drinks as it contains over 90% water. It helps fight dehydration, reduces fatigue, and keeps the body cool.
8. Sabja Seeds Drink – Natural Cooling Drink
Sabja seeds drink is an excellent cooling drink for summer. When soaked and mixed with lemon water or coconut water, it helps in hydration, reduces body temperature, and prevents dehydration.
Satya Telangana is a Telugu daily newspaper delivering the latest news and updates.
