పని ఒత్తిడి వల్ల సంతానలేమి పెరుగుతోందా? ఫెర్టిలిటీపై ప్రభావం చూపే అసలు కారణాలు ఇవే!

హైదరాబాద్: ఆధునిక జీవనశైలిలో ఉద్యోగ ఒత్తిడి, నిరంతర మానసిక ఆందోళన, నిద్రలేమి, గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చుని పనిచేయడం వంటి అలవాట్లు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ముఖ్యంగా సంతానోత్పత్తి (Fertility) సామర్థ్యంపై కూడా ఇవి ప్రభావం చూపే అవకాశాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే పని ఒత్తిడి ఒక్కటే సంతానలేమికి కారణం కాదని, ఇతర అనేక ఆరోగ్య అంశాలు కూడా దీనికి కారణమవుతాయని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

పని ఒత్తిడి ఫెర్టిలిటీపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?

రోజుకు 8 నుంచి 12 గంటల పాటు ఒకే చోట కూర్చొని పనిచేసే ఉద్యోగులు శారీరక కదలికలను తగ్గించుకుంటున్నారు. దీనివల్ల రక్తప్రసరణ మందగించి శరీరంలోని పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.

అలాగే రాత్రి ఆలస్యంగా మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, కంప్యూటర్లను ఉపయోగించడం వల్ల నిద్ర సరిగా లేకపోవడం, శరీర జీవ గడియారం (బయోలాజికల్ క్లాక్) దెబ్బతినడం జరుగుతుంది. దీనివల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యతలో మార్పులు చోటుచేసుకుని ఫెర్టిలిటీ తగ్గే ప్రమాదం పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

సంతానలేమికి దారితీసే ప్రధాన కారణాలు

సంతానలేమి లేదా ఫెర్టిలిటీ సమస్యలు కేవలం పని ఒత్తిడితోనే రావు. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

ప్రధాన కారణాలు ఇవే…

• అధికంగా కాఫీ, టీ లేదా కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకోవడం
• నిరంతర మానసిక ఒత్తిడిలో ఉండటం
• 30 ఏళ్ల తర్వాత గర్భధారణకు ప్రణాళిక వేయడం
• హానికరమైన రసాయనాల ప్రభావానికి గురికావడం
• వ్యాయామం లేకపోవడం
• ఊబకాయం
• నిద్రలేమి
• ధూమపానం, మద్యం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు
• పోషకాహార లోపం

మహిళల్లో ఫెర్టిలిటీపై ప్రభావం

దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ స్థాయులు పెరుగుతాయి. ఇది మహిళల్లో అండం విడుదల (Ovulation) ప్రక్రియను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా గర్భధారణ ఆలస్యం కావడం లేదా సంతానలేమి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

పురుషుల ఫెర్టిలిటీ కూడా తగ్గే ప్రమాదం

నిరంతర ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా పురుషుల్లో కూడా వీర్యకణాల సంఖ్య (Sperm Count), నాణ్యత (Sperm Quality), కదలిక (Motility) తగ్గే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీంతో పురుషుల ఫెర్టిలిటీ కూడా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది.

ఫెర్టిలిటీని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు తప్పనిసరిగా పాటించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

• ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుంచి 45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
• సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవాలి.
• రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటలు నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం.
• యోగా, ధ్యానం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.
• ధూమపానం, మద్యం, అధిక కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండాలి.
• పని ప్రదేశంలో రసాయనాల ప్రభావం ఉంటే భద్రతా పరికరాలు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.
• గర్భధారణకు ప్రణాళిక ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి.

వైద్యులు ఏమంటున్నారు?

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పని ఒత్తిడి మాత్రమే సంతానలేమికి కారణం కాదు. వయస్సు, హార్మోన్ల మార్పులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, మధుమేహం, జీవనశైలి, ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఫెర్టిలిటీపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒక సంవత్సరం పాటు సహజంగా గర్భధారణ జరగకపోతే ఆలస్యం చేయకుండా ఫెర్టిలిటీ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమమని సూచిస్తున్నారు.