మొబైల్ ఫోన్తో మెడ నొప్పి.. షకీలకు శస్త్రచికిత్స
రోజంతా ఫోన్ చూస్తున్నారా? షకీలా అనుభవం చెబుతున్న కీలక హెచ్చరికలు
హైదరాబాద్: మొబైల్ ఫోన్ వినియోగం నేటి రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమైపోయింది. అవసరమైన పనుల నుంచి వినోదం వరకు అన్నింటికీ మొబైల్పైనే ఆధారపడుతున్నారు. అయితే మొబైల్ ఫోన్ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని ప్రముఖ నటి షకీలా తన అనుభవం ద్వారా హెచ్చరించారు. ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్ చూడటం వల్ల తనకు తీవ్రమైన మెడ నొప్పి వచ్చిందని, చివరకు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాల్సి వచ్చిందని ఆమె వెల్లడించారు.
గంటల తరబడి ఫోన్ చూడటమే కారణం
షకీలా తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. మొబైల్ ఫోన్లో గేమ్స్ ఆడటం, యూట్యూబ్ వీడియోలు చూడటం, ఇన్స్టాగ్రామ్ రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం ఆమె రోజువారీ అలవాటుగా మారిపోయింది. పని లేకపోయినా ఫోన్ను చేతిలో పట్టుకుని గంటల తరబడి స్క్రీన్ చూస్తూ ఉండేవారు.
ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రించే సమయంలో కూడా ఒకవైపు ఒరిగి గంటలపాటు మొబైల్ ఫోన్ చూసే అలవాటు ఉండేదని ఆమె చెప్పారు. ఇలా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఫోన్ చూడటం వల్ల మెడపై, నరాలపై తీవ్ర ఒత్తిడి ఏర్పడిందని పేర్కొన్నారు.
భరించలేని స్థాయికి మెడ నొప్పి
మొదట సాధారణంగా అనిపించిన మెడ నొప్పి క్రమంగా తీవ్రంగా మారిందని షకీలా తెలిపారు. చివరకు నొప్పి భరించలేని స్థాయికి చేరడంతో వైద్యులను సంప్రదించినట్లు చెప్పారు. వైద్యులు పరీక్షలు నిర్వహించి శస్త్రచికిత్స అవసరమని సూచించడంతో ఆపరేషన్ చేయించుకున్నట్లు వెల్లడించారు.
ఈ చికిత్స కోసం సుమారు రూ.3 లక్షలు ఖర్చు చేసినట్లు షకీలా తెలిపారు. తనకు ఎదురైన ఈ అనుభవం ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక హెచ్చరికగా ఉండాలని ఆమె సూచించారు.
మొబైల్ ఫోన్ వాడకంలో నియంత్రణ అవసరం
“మొబైల్ ఫోన్ మన జీవితంలో అవసరమైన వస్తువే. కానీ దాన్ని అవసరానికి మించి ఉపయోగించకూడదు” అని షకీలా సూచించారు. ప్రయోజనం లేని వీడియోలు చూస్తూ గంటల తరబడి సమయాన్ని వృథా చేయవద్దని కోరారు.
మొబైల్ ఫోన్ను సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగించకపోతే డబ్బు, సమయం కోల్పోవడంతో పాటు ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని ఆమె హెచ్చరించారు.
ప్రత్యేకంగా సోషల్ మీడియా, యూట్యూబ్, మొబైల్ గేమ్స్, ఇన్స్టాగ్రామ్ రీల్స్ వంటి వాటిని నిరంతరం ఉపయోగించడం తగ్గించాలని సూచించారు. ఫోన్ అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించే అలవాటు చేసుకోవాలని చెప్పారు.
పిల్లలకు మొబైల్ ఇచ్చే విషయంలో తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్త
చిన్నపిల్లలకు మొబైల్ ఫోన్ ఇచ్చే విషయంలో తల్లిదండ్రులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని షకీలా సూచించారు. పిల్లలు ఎక్కువసేపు మొబైల్ స్క్రీన్కు అలవాటు పడకుండా తల్లిదండ్రులు పర్యవేక్షించాలని కోరారు.
పిల్లలు ఫోన్లో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఆటలు, పుస్తక పఠనం, కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించాలని సూచించారు.
ఫోన్ వినియోగంతో పాటు భంగిమ కూడా ముఖ్యం
మొబైల్ ఫోన్ చూస్తున్నప్పుడు మెడను ఎక్కువసేపు వంచి ఉంచడం, ఒకే భంగిమలో గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల మెడ, భుజాలు, వెన్ను ప్రాంతాలపై ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. అందుకే ఫోన్ ఉపయోగించే సమయంలో తరచూ విరామం తీసుకోవడం, శరీర భంగిమపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.
ముఖ్యంగా పడుకునే సమయంలో గంటల తరబడి మొబైల్ చూడటం వంటి అలవాట్లను తగ్గించుకోవాలని నిపుణులు కూడా సూచిస్తుంటారు.
ఆరోగ్యం కంటే మొబైల్ ముఖ్యం కాదు
ప్రస్తుతం మొబైల్ ఫోన్ వినియోగం, స్క్రీన్ టైమ్, సోషల్ మీడియా వినియోగం భారీగా పెరిగిపోయాయి. అవసరమైన సమాచారాన్ని పొందడానికి, పని చేయడానికి మొబైల్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే అదే ఫోన్ను నియంత్రణ లేకుండా ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.
షకీలా తనకు ఎదురైన మెడ నొప్పి, శస్త్రచికిత్స, రూ.3 లక్షల చికిత్స ఖర్చు గురించి వెల్లడించడం ద్వారా మొబైల్ వినియోగంపై ప్రతి ఒక్కరూ అప్రమత్తంగా ఉండాలని సూచించారు.
మొబైల్ ఫోన్ అవసరం.. కానీ ఆరోగ్యం మరింత అవసరం. ఫోన్ వినియోగానికి పరిమితి పెట్టుకోవడం, తరచూ విరామాలు తీసుకోవడం, సరైన భంగిమలో ఉపయోగించడం, పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్ను నియంత్రించడం వంటి జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది.
To get more interesting news, click the link below.
Shakeela Reveals Severe Neck Pain After Excessive Mobile Phone Use, Undergoes Surgery
Hyderabad: Popular actress Shakeela has opened up about a serious health problem she faced after spending excessive amounts of time on her mobile phone. The actress revealed that prolonged mobile phone use led to severe neck pain, eventually forcing her to undergo surgery.
According to Shakeela, her treatment cost nearly Rs 3 lakh. Sharing her experience, she urged people to control their mobile phone usage and avoid spending long hours on screens unnecessarily.
Shakeela’s Excessive Mobile Phone Use Led to Severe Neck Pain
Shakeela said that using her mobile phone for long hours had gradually become part of her daily routine. She frequently spent extended periods playing games, watching YouTube videos and scrolling through Instagram Reels.
Her mobile phone usage did not stop even at bedtime. She said she would often lie on one side and continue looking at her phone for hours while trying to sleep.
This habit, she explained, put excessive strain on her neck and nerves, eventually worsening the problem and causing severe neck pain.
Neck Pain Became Unbearable
Initially, Shakeela may have considered the discomfort manageable, but the neck pain eventually became unbearable. She consulted doctors after the pain became severe and was reportedly advised to undergo surgery.
Shakeela said she eventually underwent the required operation and spent around Rs 3 lakh on the treatment.
Sharing details of her experience, the actress stressed that her health problem should serve as a warning to people who spend excessive time on their mobile phones.
Shakeela’s Warning About Mobile Phone Usage
Shakeela has urged people to use mobile phones only when necessary and avoid excessive screen time.
According to her, mobile phones have become an essential part of modern life, but they should not be used beyond what is necessary. Spending hours watching unnecessary videos or continuously scrolling through social media can result in wasted time and may also contribute to health concerns.
She advised people to maintain control over their mobile phone usage instead of allowing smartphones and social media platforms to dominate their daily lives.
Instagram Reels, YouTube and Mobile Games
The actress specifically spoke about activities such as mobile gaming, YouTube videos and Instagram Reels, which can keep users engaged for long periods without them realizing how much time has passed.
Continuous scrolling and prolonged smartphone use can also encourage people to remain in the same posture for extended periods.
Shakeela’s experience highlights the importance of taking regular breaks from mobile phones and paying attention to posture while using digital devices.
Parents Should Monitor Children’s Screen Time
Shakeela also expressed concern about children’s mobile phone usage. She urged parents to be careful when giving smartphones to young children and ensure that they do not become excessively dependent on screens.
Parents, she suggested, should monitor their children’s screen time and encourage them to spend more time on physical activities, studies, hobbies and family interactions.
Excessive smartphone use among children has become a growing concern for many families, particularly as mobile games, short-form videos and social media content become increasingly accessible.
Mobile Phones Are Useful, But Excessive Use Can Be a Problem
Smartphones have become an important tool for communication, education, entertainment and work. However, excessive mobile phone use can interfere with daily routines and encourage prolonged screen exposure.
Shakeela’s experience is a reminder that people should maintain a healthy balance between technology and everyday life.
Using a phone for extended periods, particularly while lying down or maintaining an awkward posture, may contribute to discomfort in the neck, shoulders and back. Taking regular breaks and maintaining a comfortable posture can help reduce unnecessary physical strain.
Shakeela’s Message to Her Fans
Shakeela appealed to her fans and the public to learn from her experience and reduce excessive mobile phone usage.
Her message is simple: smartphones are useful when used appropriately, but spending unnecessary hours on mobile games, YouTube videos and Instagram Reels should be avoided.
She also urged families to reduce unnecessary screen time and give greater priority to health, sleep, physical activity and real-world interactions.
Shakeela’s health warning comes at a time when mobile phone usage and screen time are increasing rapidly. Her experience serves as a reminder to use smartphones responsibly and avoid turning excessive mobile phone use into a daily habit.
